【知らなきゃ損】ダイエット前提知識　３選 : keijisalmonのblog

ダイエットをする上で知っておきたい知識をさっと紹介します。

「この知識が抜けていたからダイエットがきつかったのか」

「これからダイエットが少し楽になるかも」というちょっとした手助けになるかもしれません。とにかく、一押ししてくれるのは間違いないので、さっと見てくださいね。

１：マイナスカロリーの食事は存在する

これは、サンドイッチマンの理論ではございません。

実際、ブロッコリーやキャベツは食べれば食べるほど痩せます。

お腹いっぱいにもなるし、一番お金をかけるべき、投資すべきダイエット素材です

どういう原理かというと、代謝が高まることや、食べて摂れるカロリーよりも、消化が困難なため、消費するカロリーの方が高いから痩せるということです。【摂取＜消費カロリー】な食材

もちろんドレッシングの使い過ぎると太るので、米の代わりにおかずと一緒に食べたり、工夫して取り入れてください。

Keijiは、カロリー計算に入れてなかった。(マイナスだしドレッシングかけてもプラマイゼロじゃねって笑)

無いと思っていましたか？それならほんと良かった、

ダイエットを始めるにあたって今日から倦怠感を感じることを覚悟するとなると、それだけで憂鬱ですよね。大事な精神力が奪われる。

でも、自分の経験から、むしろダイエット中にハイになる方法を見つけました。

一つ目は、鉄分とビタミンCを摂ること。栄養不足による貧血を防ぐ。

(いつもフラッフラになってる人ぜひ)

水いらずでお菓子みたいかつ罪悪感なく食べれる

マツモトキヨシで売ってるよ～(120粒)

価格:699円
(2021/8/15 07:50時点)
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二つ目は、エナジードリンクを飲むこと。

代謝上がる(飲むとHotになる)、便通良くなる、運動する力が出る。

いっち番やりやすいダイエット方法でした。

Keijiはドリンクのカロリー分も消費する(約３キロ多く走る)のが負債を背負う感じがして嫌だったから、ZEROカロリーで良い味を探すことに徹していました。　(専門家です。)

👈三つともゼロカロリー

味は、左からパンチのあるアクエリアス、Monster緑と変わらん、Monster緑を薄め500mlにした感

最近は（2021-8/10）Monsterの無炭酸のスポーツドリンクタイプが2種類出たから、飲む時間気にしなくていいし、運動しやすいと思う。(ダイエット取り組みやすい)

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Keijiは、これら３選を実行するだけでなく、減量にお金を使うことで、やらなきゃ感を発生させ、その他重要な、運動などのモチベーションを上げて痩せることができました。

今のところ、奇抜な減量法はないし誰でも実行できるかつ効果があるモノだと思います。

これからは、失敗談も書いていこうかっ！！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。明日も頑張ってこ！