体重を毎日測ってるまめな人はいますか？

体重を減らす目的なら、私の経験から、毎日測るよりも、週に2日、決まった時間に測ることが、ベストだという結論に至りました。

いろんな観点からメリットを見ていきましょう。

１：ストレス低減　（先週と比べて痩せてれば成功！！）

毎日測ると一喜一憂してストレスが溜まりますし、そもそも体重を測る瞬間って少し緊張しますよな。　毎日飲食した物、運動量、気温などなど違うので体重が上下するのは当然。

使える精神力は限られてるから、そんな負荷を受けるくらいなら、代わりに運動で負荷をかけましょう。

２：おなか一杯食べられる。（重いけど脂肪じゃないんだ。）

減量する上で、野菜や白滝をバク食いすることは問題ありません！

満腹感を高めてくれるため、減量で一番大事な継続率を高めてくれます。

毎日毎日単純な体重(重量)を気にしていたら、野菜も味方にできません。

3：週2日でゲーム感覚に持っていける！

毎日測るよりも、大きな変化がみられるから測定がワクワクしますよね！

でも、私は、週に一度しか測らないと気が抜けて体重が上がってしまうことがあったので、

皆さんも自身の気が抜けずに測定まで持っていける頻度を見つけましょう！！

まとめ　＋　実践例

●週2回の体重測定はストレスを減らし、楽しみやすくなるため減量成功に大きなメリットがある。

管理人のKeijiは週2回、バイトの後(トイレ後）測ってます。

部活で走った後、自宅で測ってる時もあったけど、それだと練習後に水を飲まないで帰ったり、さすがにしんどいし自分にサイコを感じたのでやめました(笑)

確かにこの方法は、測定前にワクワクできると思います。

関連して、体重計を買うことも、モチベーションを上げることにつながると思います。

自分の自宅の体重計は家族共用で風呂場にあって、「ピッピッ」ってでかい音なるから測る気失せた。